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Mito o verdad: Los ronquidos son seƱal de alerta

Alrededor del 57% de los hombres y el 40% de las mujeres roncan


De seguro en algĆŗn momento de nuestras vidas hemos escuchado roncar a alguna persona e incluso hemos sido los protagonistas de los molestosos ronquidos. Es que, es muy comĆŗn que las personas por diversos factores cuando entran a un sueƱo profundo empiecen a generar sonidos a travĆ©s de sus vĆ­as respiratorias, pero pese a ser tan comĆŗn, son un sĆ­ntoma de que algo podrĆ­a no ir del todo bien.


Para entender mejor, el Dr. EfraĆ­n SĆ”nchez, Director del Centro de InvestigaciĆ³n de RespiraciĆ³n, menciona que el ronquido es ā€œun sĆ­ntoma anormal que lo que dice es que no estĆ” entrando la cantidad suficiente de aire durante el sueƱoā€. Debemos saber que el ronquido se produce cuando algo impide que el aire fluya libremente entre la boca y la nariz, lo que produce una vibraciĆ³n de los tejidos del paladar que afecta tambiĆ©n a la cavidad nasal y que acĆŗsticamente produce el caracterĆ­stico sonido del ronquido.


Existen diversos tipos de ronquidos y diferentes formad de clasificarlos. En primer lugar, se pueden clasificar en funciĆ³n de si es un ronquido leve, moderado o grave. AsĆ­ tambiĆ©n, pueden ser:

  • Simple: Los tipos de ronquidos son esporĆ”dicos y no son ruidos fuertes. El origen de estos ronquidos es la postura y puede degenerar y causar un ronquido patolĆ³gico.

  • Social: este tipo de ronquido se produce de forma mĆ”s repetida y mĆ”s sonora. Al propio roncador no le afecta, pero sĆ­ influye en el descanso de las personas que duerman a su lado.

  • SAHOS: los tipos de ronquido SAHOS son los mĆ”s peligrosos porque van acompaƱados de apneas.

Por otro lado, los ronquidos se pueden clasificar en funciĆ³n de su origen:

  • De nariz: cuando esta se encuentra bloqueada. Es muy comĆŗn cuando se padece un resfriado o las vĆ­as respiratorias estĆ”n bloqueadas.

  • De lengua: se origina cuando la postura que se mantiene al dormir es de espaldas.

Las causas que originan esta situaciĆ³n son muy amplias, yendo desde las mĆ”s simples que tienen soluciĆ³n, las complejas que pueden requerir una eventual cirugĆ­a o intervenciĆ³n ortopĆ©dica hasta las mĆ”s graves, que precisarĆ”n de aparatos concretos para corregir el fenĆ³meno. Las principales causas son:

  • Mala morfologĆ­a de las vĆ­as respiratorias: puede deberse al crecimiento de los Ć³rganos de la cavidad bucal de forma no proporcionada por la edad. El estrechamiento de los cornetes nasales tambiĆ©n puede causar una obstrucciĆ³n que provoque el ronquido e incluso una lengua agrandada o muy pequeƱa, entre otros.

  • Sinusitis crĆ³nica: Cuando los sinos nasales estĆ”n parcialmente obstruidos, por sequedad, procesos inflamatorios, alergias, el ronquido puede ser una seƱal reveladora, ya que el problema tiene soluciĆ³n.

  • Tabaquismo: La inflamaciĆ³n a nivel de la zona traqueal y nasal crea una resistencia precursora de la vibraciĆ³n del ronquido. Una importante proporciĆ³n de los fumadores roncan y podrĆ­an dejar de hacerlo si abandonan el hĆ”bito.

  • Alcoholismo: La relajaciĆ³n de los mĆŗsculos del cuello, provocan la obliteraciĆ³n parcial de la faringe, asĆ­ como de la cavidad nasal. Es normal que tras una noche de tragos una persona ronque.

  • Pastillas para dormir: La dosis potente de pastillas para dormir tambiĆ©n puede generar una obstrucciĆ³n parcial.

  • Obesidad: La grasa abdominal en la posiciĆ³n del sueƱo, normalmente fetal, presiona hacia arriba llegando a obstruir parcialmente la faringe como la laringe y provocando el ronquido.

  • La costumbre de dormir boca arriba: Tendemos a mover la cabeza hacia el pecho, obstruyendo la faringe y la cavidad nasal. La posiciĆ³n natural de dormir es la fetal.

  • La costumbre de respirar por la boca: Ya sea por ansiedad, sinusitis, alergias, etc. Este hĆ”bito se traspasa al sueƱo y produce ronquidos.

  • El estrĆ©s: En ocasiones el estrĆ©s puede transmitirse al sueƱo, con agitaciĆ³n, movimientos que pueden generar obstrucciĆ³n y sobre todo hiperventilaciĆ³n por respiraciĆ³n bucal, como cuando estamos ansiosos.

  • La apnea del sueƱo: Esta es la mĆ”s grave, ya que los ronquidos son seƱal de la obstrucciĆ³n momentĆ”nea de las vĆ­as respiratorias.

ā€œLa apnea del sueƱo se puede diagnosticar con una prueba que se llama estudio de sueƱo, son estudios que se pueden hacer de forma ambulatoria o en clĆ­nicas del sueƱo donde el paciente se queda a dormir para realizar el anĆ”lisis, a travĆ©s de un estudio denominado polisomnografĆ­aā€ seƱala el Dr. EfraĆ­n SĆ”nchez, Director del Centro de InvestigaciĆ³n de RespiraciĆ³n.


En diferentes estudios se ha relacionado a los ronquidos con la demencia o el mal de Alzheimer. Sin embargo, una de las conclusiones segĆŗn el Dr. Ricardo Osorio, del Centro para la Salud Cerebral de la Facultad de Medicina de Nueva York, asegura que los ronquidos no causan demencia ni otros problemas de memoria, pero sĆ­ que se observa que la edad del deterioro mental que sufren estas enfermedades se adelanta en las personas que decĆ­an tener apnea del sueƱo y no recibĆ­an ningĆŗn tipo de tratamiento. Los problemas respiratorios nocturnos son muy comunes.


Los ronquidos afectan a mayor nĆŗmero de hombres que de mujeres, especialmente entre los 50 y 60 aƱos, con aproximadamente 55% de casos masculinos, y el 40% entre los 30 y 40 aƱos. En un menor porcentaje, pero tambiĆ©n presente, alrededor del 10-12% de los niƱos tambiĆ©n ronca.


El Dr. EfraĆ­n SĆ”nchez, Director del Centro de InvestigaciĆ³n de RespiraciĆ³n, afirma que cuando una persona ronca de forma recurrente ā€œlo primero que debemos descartar es que se trate de una apnea del sueƱo y lo mĆ”s importante es que cuando el ronquido se traduce en un impacto de la calidad de vida de la persona, es decir, mantener somnolencia diurna, fatiga, sensaciĆ³n de no descansar durante la noche, despertares continuos, ahogos mientras duerme, hipersomnolencia, ronquidos muy sonoros son una verdadera seƱal de alertaā€.


AsĆ­ mismo, el Director del Centro de InvestigaciĆ³n de RespiraciĆ³n menciona que los ronquidos cuando estĆ”n relacionados a una apnea del sueƱo ā€œpueden generar un aumento en el riesgo de infartos, enfermedades cardiovasculares, depresiĆ³n, ansiedad, arritmias, cĆ”ncer, diabetes, entre otrosā€. Ante esto, es necesario prestarles la atenciĆ³n necesaria y tratar de corregirlos a tiempo siguiendo los siguientes consejos que podrĆ­an mejorar la respiraciĆ³n durante el sueƱo:



  • Bajar de peso

  • Dormir de lado. Si encuentras que siempre terminas boca arriba en medio de la noche, intenta coser una pelota de tenis en la parte de atrĆ”s de la blusa de tu pijama.

  • Levantar la cabecera de tu cama unos 10 centĆ­metros aproximadamente.

  • Usar tiras nasales o un dilatador nasal externo.

  • Tratar la congestiĆ³n u obstrucciĆ³n nasal.

  • Limitar o evitar el alcohol y los sedantes

  • Dejar de fumar

  • Ā· Dormir lo suficiente.

Referencias

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